Bezelyenin Faydaları Nelerdir

Yaz aylarının vazgeçilmezlerinden biri de bezelyedir. Yemyeşil rengi ve minik şekliyle insanlara sempatik gelen sebze sağlık içinde inanılmaz faydalı bir şifa kaynağıdır. Bezelye C vitamini açısından zengin bir besindir. Yarım tabak bezelye yiyen bir insan günlük C vitamini gereksiniminin yarısını karşılamış olur. Bunun yanı sıra ayrıca protein kaynağıdır. Et yemeyen insanlar bezelye yiyerek protein ihtiyacını rahatlıkla karşılayabilirler. Bezelyenin faydaları hakkında bilgi vermek gerekirse, bezelye kolesterol dostudur. Kolesterolü yüksek hastaların bezelye tüketmesi, kolesterollerinin düşmesi açısından önemlidir. Bununla birlikte bezelye kan şekeri düzenleyici etkiye sahiptir. Bu yüzden diyabet şikâyeti olan hastaların tükenmesi çok sağlıklıdır. Bezelye için kalp dostu da diyebiliriz.

Bezelyenin faydaları oldukça fazladır. Bezelyenin içeriğinde bulunan lifler sayesinde sindirim sistemi düzenlenmektedir. Bu yüzden bezelye tüketimini düzenli bir şekilde yapmak sindirim sistemi rahatsızlıklarınızı ortadan kaldıracaktır. Bezelyenin içeriğinde ayrıca B vitamini de bulunmaktadır. B vitamini eksikliği durumunda vücuda yaralı olmaktadır. Bezelye, B vitamini grubundan olan Folat, içerdiğinden ruh ve sinir hastalıklarında da etkili olmaktadır. Bunun yanı sıra yıpranmış hücrelerin yenilenmesinde büyük rol oynamaktadır. İçeriğinde bulunan kumestrol sayesinde bağışıklığı güçlendirmektedir. Bezelye aynı zamanda çağımızın hastalığı olan kanser türlerinde de koruyucu faktör sağlamaktadır. İçeriğinde bulunan polifenol mide kanserine karşı koruma göstermektedir. Ayrıca cilt dostu olarak da yaşlanmayı geciktirir. Bezelyede bulunan antioksidanlar sayesinde bağışıklığı korur. Yaz aylarında mümkün olduğunca bezelye tüketimi yapılmalıdır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu